Детокс-программа

детокс программа

Пару лет назад о них вдруг начали говорить все. Пока одни издания публиковали меню детокс-программ, чтобы читатели смогли пройти их в домашних условиях, другие кричали, что ничего полезного в них нет. С тех пор ясности в этом вопросе стало больше. Разбираемся с тем, что такое детокс и где пройти детокс-программу в России.

Как работают детокс-программы?

Детокс – это программы лечебного голодания для очищения организма от токсинов. Как правило, минимальный срок таких диет составляет 5-7 дней, реже – пару недель.

В течение этого времени нужно полностью пересмотреть свой рацион: отказаться от сладкого, мучного, жирного, молочного (про алкоголь, кофе и сигареты можно даже не заикаться). Кроме того, детокс – это время повышенной физической активности: рекомендуются длительные пешеходные и велосипедные прогулки, плавание, йога.

Сейчас детокс-программы больше не рассматриваются как панацея. Придерживаться их долго не рекомендуется. Тем не менее, большинство прошедших детокс говорят об улучшении самочувствия, хорошем состоянии кожи, ощущении бодрости и легкости. Нам кажется, что ради этого стоит потерпеть несколько дней.

Детокс-программа: что в меню?

Выбор конкретной программы будет зависеть от вашей силы воли и состояния здоровья. Самые решительные практикуют голодание на одной воде или на овощных отварах. Если внутренне вы готовы к такому экстремальному испытанию, обязательно проконсультируйтесь с врачом – подобная диета может быть противопоказана вам по состоянию здоровья.

Более распространенными и более безопасными являются детокс-программы на фруктовых и овощных соках или смузи. На их суточное потребление в некоторых случаях накладывается ограничение. При этом речь не идет о соках, упакованных в пакеты, – употреблять рекомендуется только свежевыжатые или специально приготовленные соки.

Где пройти детокс-программу в Москве

Чтобы пройти детокс-программу, необязательно уезжать из России в отдаленный дорогостоящий ретрит. Сегодня многие компании предлагают готовое детокс-меню на 3, 5 и 7 дней с доставкой на дом. К сожалению, такая возможность прохождения детокс-программ доступна в основном для жителей Москвы и еще нескольких крупных городов. Остальные, скорее всего, смогут пройти детокс-программу только дистанционно, самостоятельно заботясь о ежедневном меню.

Подпишись на новости!

Будь в курсе новостей конференции и индустрии!