Детокс: как пройти его без вреда для здоровья

21.03.2017 Детокс: как пройти его без вреда для здоровья

Детокс-программы позволяют улучшить самочувствие и очистить организм всего за пару дней.

«Продвинутые» курсы детокс-программ растягиваются на 5-7 дней и более. Новички могут начать с двух-трех или даже одного дня. Вот несколько советов, которые помогут пройти детокс-программу с пользой.

  • Перед прохождением детокса обязательно проверьте свое здоровье: сделайте общие анализы крови и УЗИ брюшной полости. Детокс противопоказан при наличии камней в желчном пузыре (диаметром 0,5-1 см). С крайней осторожностью его надо проходить при наличии проблем с поджелудочной железой и обострением язвы.
  • Соки и смузи лучше пить не в чистом виде, а разводить водой: в концентрированном виде они вредны для желудка.
  • Детокс должен включать не только лечебное голодание, но также прогулки на свежем воздухе и здоровый сон.
  • К прохождению программы нужно готовиться, постепенно отказываясь от вредных продуктов. Время на подготовку зависит от продолжительности детокса: скажем, если он длится один день, то требуется один день для входа и один день для выхода. В это время по минимуму употребляйте продукты с высоким содержанием глютена, чай и кофе. После выхода из детокса исключите из меню сахар, крупы, дрожжевые продукты и алкоголь.
  • При постоянном чувстве голода добавьте один прием пищи, желательно только овощей.
назад к списку

Подпишись на новости!

Будь в курсе новостей конференции и индустрии!